Čigong (气功 qigong) ir taidzi (太极拳 taijiquan) sveikatinimo praktikos, tai sveikatos ir ilgaamžiško gyvenimo kelias kūnui ir dvasiai. Tai dinaminiai pratimai padedantys išvengti lėtinių, virškinimo ligų, galūnių bei nugaros skausmo.
Mūsų institute jau beveik dešimtmetį tradicinių gydomųjų čigong (易筋经 Yìjīnjīng ir 八段锦 Bāduànjǐn) ir taidzi praktikų moko sertifikuoti instruktoriai iš Kinijos.
NORITE IŠBANDYTI?
Mielai prašom! Pirmasis užsiėmimas yra bandomasis ir, jei nusprendžiate nebetęsti, už jį mokėti nereikia. Tie, kurie trokštate išmokti šių gydomųjų praktikų, kviečiame jungtis prie tęstinių taidzi kursų. Pradiniame lygyje rekomenduojame lankyti 2 kartus per savaitę. Tokiu būdu pratimai yra greičiau išmokstami ir tęstiniuose lygiuose pakanka vieno karto per savaitę.
KAINA: 1 užsiėmimas (1,5 val.) 20 €. Pradedančiųjų kurso trukmė 8 savaitės, kai 2k./1sav., viso 15 kartų, kaina – 300 €. Tęstinio kurso trukmė 10 savaičių, 1 k./1sav., viso 10 kartų, kaina – 200 €.
Kviečiame registruotis į 2025 m. pavasario semestro ČIGONG ir TAIDZI kursus
REGISTRUOKITĖS ČIA.
Susipažinkite su nauja šio semestro PROGRAMA .
KAIP ŽINOTI, KOKS YRA MANO LYGIS?
Vidutiniškai pažengusiųjų lygis skirtas tiems dalyviams, kurie mokėsi šių praktikų bent 1 semestrą, žino baduanjin pratimus ir turi taidzi pradmenis. Stipriai pažengusiųjų lygis skirtas dalyviams, kurie anksčiau praktikavosi tiek Yang tiek Chen stiliuje, praktikuoja baduanjin, yijinjing, wuqinxi, bei yra susipažinę su 24 forma.
UŽSIĖMIMŲ VIETA
Rytiniai užsiėmimai vyks adresu M. K. Čiurlionio g. 21 VU Kultūros centro šokių salėje, 3 a. nr. 342.
Vakariniai užsiėmimai vyks adresu M. K. Čiurlionio g. 21 VU Konfucijaus instituto taidzi salytėje, 2 a. nr. 203.
[prieš kursų pradžią el.paštu užsiregistravusiems atsiųsime visą su kursais susijusią informaciją]
Yi dzin dzing
„Yi dzin dzing“ (supaprastintais rašmenimis: 易筋经, tradiciniais rašmenimis: 易筋經; pinyin: yìjīnjīng) pratimai skirti viso kūno raumenų ir sausgyslių pratempimui. Tai su kvėpavimu suderintų pratimų serija, kuriuos, atliekant nuosekliai, galima pagerinti fizinę sveikatą. Kinų kalboje „yi“ reiškia "pokytis", „jin“ - "raumenys ir sausgyslės", o jing - "metmenys, kanonas, klasikinis veikalas".
Yi jin jing yra gana intensyvi praktika, kuria siekiama sustiprinti raumenis ir sausgysles, skatinti jėgą ir lankstumą, didinti greitį ir ištvermę, gerinti kūno pusiausvyrą ir koordinaciją.
Aštuonios brokato atraižos
„Aštuonios brokato atraižos“ (supaprastintais rašmenimis: 八段锦, tradiciniais rašmenimis: 八段錦; pinyin: bāduànjǐn) gerina smegenų funkciją, stiprina psichiką, gerina atskirų organų veiklą, stiprina kaulus bei sąnarius. Tai tradicinio stiliaus aštuonių segmentų pratimų rinkinys, praturtintas specialia kvėpavimo technika. Intensyvumas ir trukmė gali būti pakoreguoti pagal žmogaus fizinę būklę ir norimą gydomąjį poveikį.
Ba duan jin – tai pratimai protui ir kūnui, ir yra ypač naudingi:
- visų galūnių bei krūtinės raumenų stiprinimui
- norint išlaikyti taisyklingą laikyseną
- stabdo skoliozės progresavimą
- padeda išvengti lėtinių, virškinimo ligų, galūnių bei nugaros skausmo
- gerina smegenų funkciją, stiprina psichiką ir gali prailginti gyvenimo trukmę
Taidzi čuan
Taidzi čuan arba taidzi (kinų kalba: "didžiosios ribos kumštis", supaprastintais rašmenimis: 太极拳, tradiciniais rašmenimis: 太極拳; pinyin: tàijíquán) - senovinė ir savita kinų kovos menų (ušu) kryptis, populiari visame pasaulyje. Kaip praktika, subalansuojanti protines ir fizines jėgas, taidzi yra skirta kūno stiprinimui ir atsipalaidavimui lavinti. Remiamasi tam tikrais principais, ypatingai yin ir yang, atitinkamai pasyvaus ir aktyvaus principų, harmonizavimu. Judesiai lėti, sklandūs, ritmingi, kruopščiai nustatytos tikslios padėtys ir pozicijos. Konfucijaus institute mokomės Yang ir Chen stilių.
Mūsų instruktoriai
dr. Junli Wang – Anyang edukologijos universiteto bakalaurė (sporto sociologijos specialybė), Pekino sporto universiteto magistrė (tradiciniai kinų kovos menai ir qigong), Lietuvos sporto universiteto mokslų daktarė, ušu instruktorė Wang Junli, kuri jau spėjo įgyti mokymo patirties tiek Lietuvoje, tiek Kinijoje. Ji yra ne tik Kinijos pirmos klasės kovos menų sportininkė, tačiau ir teisėja, turinti šeštąjį (iš galimų 9) “Auksinio tigro” duaną.
Ušu meistriškumo lygiai duanwei 段位
Nuo 1998 m. Kinijos ušu asociacija kartu su Nacionaline sporto komisija ir Kinijos ušu tyrimų institutu sukūrė sportinio ušu meistriškumo gradavimo sistemą, sudarytą iš devynių duanų (duanwei 段位 „lygis“). 2011 m. duanwei sistema buvo pakeista ir skirstoma į šiuos lygius:
Pradinis lygis: vadinamieji pagrindiniai duanai studentams, turintiems ilgametę praktikos patirtį.
1. Qingying-yi duan: Bronzinis/mėlynas erelis
2. Yinying-er duan: Sidabrinis erelis
3. Jinying-san duan: Auksinis erelis
Vidutinis lygis: vidutinio lygio duanai skiriami ušu studentams/treneriams, kurie gali mokyti ir turi nuo 5 iki 10 metų ušu trenerio patirtį, atsižvelgiant į prašomą lygį. Pradedant nuo 5-ojo duano, turi būti pateiktas mokslinis darbas, kuriame atliekami su ušu susiję tyrimai, t. y. publikacijos, DVD, „duanwei“ tiriamų studentų atvejai. Šeštasis „duanwei“ suteikiamas magistro lygio studentams, ir tai aukščiausia techninė klasė šioje kategorijoje.
4. Qinghu-si duan: Bronzinis/mėlynasis tigras
5. Yinhu-wu duan: Sidabrinis tigras
6. Jinhu-liu duan: Auksinis tigras
Aukščiausias lygis: pažangus lygis suteikiamas tik labai patyrusiems ir puikios reputacijos ušu meistrams. Asmeniui, apdovanotam tokiu duanu, oficialiai leidžiama vadintis „didžiuoju meistru“.
7. Qinglong-qi duan: Bronzinis/mėlynas drakonas
8. Yinlong-ba duan: Sidabrinis drakonas
9. Jinlong-jiu duan: Auksinis drakonas
Kviečiame šių mankštų išmokti mūsų kursuose ir pamatysite, kaip tai nejučia tampa būtinuoju ryto ritualu!
Rytiniai užsiėmimai vyksta VU Kultūros centro šokių salėje (už Didžiosios aulos) adresu M. K. Čiurlionio g. 21.
Vakariniai – Vilniaus universiteto Konfucijaus institute, 2 a., taidzi salėje, 203 aud., adresu, M. K. Čiurlionio g. 21 (vidiniame kieme). Esant tinkamoms oro sąlygoms, sportuojame lauke, pievoje prie Vingio parko. Minimalus kurso dalyvių skaičius 8 žmonės.
Jei turite klausimų, teiraukitės telefonu +370 613 11849 arba el. paštu
