这一年，我们以一场备受瞩目的健康讲座圆满收官。讲座题目为 “太极：从神经生物学视角看脑体和谐”，主讲人是奥斯瓦尔达斯・鲁克塞纳斯（Osvaldas Rukšėnas）博士，他是生物科学研究所神经生物学与生物物理学系的教授兼系主任。
本次讲座旨在突出太极对健康的益处，并从神经生物学（大脑）角度阐释这一现象的原理。
讲座首先介绍了神经生物学的基本术语以及神经生物学的相关内容。
了解太极研究是如何开展的以及有哪些研究结果，这十分有趣。令人备受鼓舞的是，目前已有大量关于太极益处的出版物。
关于太极对大脑和神经系统的影响，人们一般认为，太极的影响是太极的影响是复杂的，会影响免疫系统、心血管系统、心理健康和中枢神经系统。
在讲座的第二部分，我们深入探讨了练习太极如何影响我们的身心、帮助减轻压力和改善整体健康，以及如何影响某些疾病的科学机制。
研究针对 3 个练习了 12 周的小组--太极练习者、传统西方运动练习者和什么都不练习的对照组。结果显示：只有太极练习者表现出积极的效果，某些认知功能有所改善。情绪受到显著影响（好心情得到提升，坏心情有所缓解，放松感增强，疲劳感减轻，睡眠改善，自我效能感提高，生活质量提升 ）。得出的结论是，练习太极至少能改善生活质量的一个方面。
在太极拳练习过程中已确定的主要变化有：脑容量改变；大脑皮层变化；放松感增强；压力减轻；对刺激的反应时间改变——练习时间越长，反应时间越快。
就疾病方面而言，鲁克塞纳斯（O.Rukšėnas）博士指出了最常见的脑部疾病。
痴呆症--有明确的研究表明，太极有助于预防痴呆症（在这方面效果略优于社交互动 ）。
一项为期12周的针对帕金森病的研究表明，太极拳组的效果最为显著。与对照组相比，（练习太极拳的人群）心理健康状况（希望、乐观、韧性方面）有所改善。
抑郁症 - 总结上述文献的研究结果，多数文献表明太极拳有助于缓解抑郁症症状。练习太极拳对焦虑情绪也有积极影响。
认知心理功能--感知、注意力、记忆力--得到改善。
更广泛地说，太极拳练习者的血压、胆固醇、甘油三酯水平更低，而高密度脂蛋白水平更高。
因此，可以得出结论，练习太极拳对身体有一定影响，尽管这种影响可能并不强烈，具体效果取决于年龄、练习时长以及是否存在基础疾病。
然而，太极是一种颇为宽泛且在科学层面尚未被充分了解的现象，所以希望未来会涌现出越来越多与之相关的研究。
然而，我们确信运动是一种能释放多巴胺的身体活动，它能形成积极的闭环，影响我们的中枢神经系统，对其起到改善作用，并有助于达到更佳的身心状态。太极拳可被称为 “动态冥想”，其主要特点兼具冥想特质与身体活动。
欢迎您收听讲座录音（立陶宛语） https://youtu.be/kK9pnH-8DkY