今年春天，我们举办了两期健康研习班，一群志同道合的朋友以及参加太极课程的学员相聚在一起，共同增强体质。
研习班由北京体育大学中国传统运动硕士、维尔纽斯大学生命科学中心生物物理学博士、二级健康气功认证教练梁闻铭博士主持。
第一期研习班在 “世界太极和气功日”举行，即每年四月的最后一个星期六。
这次研习班的目的是介绍呼吸练习，并教授太极陈式腹式逆呼吸。在活动的第一部分，教练介绍了六字吐纳法：我们复习了之前学习的三个音，并学习了另外三个音： 呬（Si）、吹（Chui）、嘻（Xi）。
这些练习的目的是通过声音振动训练身体，刺激大脑、腹部肌肉、胸部和四肢。
第二部分，我们练习了太极拳，并学习了陈式太极拳的三个动作： 背折靠、白猿献果、玉女穿梭。
这些练习的目的是：感受力量在全身的传递，提高协调性和稳定性。
第二期健康研习班于五 月举行，面向高级气功和太极练习者以及气功教练。我们讨论了逆腹式呼吸的细节，以及呼吸和意念如何影响每一个动作。然后，我们讨论了每个动作，尝试根据现代医学理论对其进行评估，并使用更多实用方法来纠正不规范的动作。
欢迎关心健康的朋友参加我们的活动。期待在下次活动中见到大家。